最近，光明网发布了一则关于“乳腺增生是气出来的？”相关报道，指出目前没有相关研究说明乳腺增生和生气等情绪有直接关系，抖客网，引发网友热议。

一时之间，乳腺增生相关话题热度水涨船高，不少患者也提出自己的疑惑，比如平时该如何自检？不干预是否会恶化？患病后应该如何应对？针对这些问题，咱们一一解答。

学会居家自查很重要

乳腺增生的发生与激素代谢障碍有关，其中内分泌失调、精神压力过大、睡眠障碍、饮食不合理等都是造成乳腺增生的常见原因。而侦查表明，我国25至45岁的女性人群中，有70%以上的人患有乳腺增生。

面对如此高发的乳腺增生，女性朋友该如何做到早发现？其实自查是发现乳腺增生最经济实惠的方法。建议大家可以在月经过后的3~7天，对着镜子自摸来进行检查。具体方法是顺着双侧乳腺顺时针摸过，如果感觉乳腺明显肿胀，摸起来疙疙瘩瘩的，就是一个典型的乳腺增生表现，这时候建议去医院通过B超来进行复查。自查的频率保持一个月一次即可。

及时干预防癌变

虽然乳腺增生是常见的良性病变，大家不必过度焦虑，但也不能放松警惕。有数据显示，25-55岁为乳腺增生发病高峰期，发生乳腺癌的危险比健康妇女高2-4倍。